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移动游泳池游泳锻炼有益心血管健康

发布日期:2020-04-07 18:04:39  点击量:161   信息来源:

  移动游泳池游泳锻炼有益心血管健康:
  游泳作为是一种在水中的有氧运动,它是最明显的效果是刺激心跳加快,对于心肌就是最好的锻炼。移动游泳池游泳运动中,人体的皮肤在水中受冷,血管收缩,使大量外周的血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的一些血管扩张,血液是在管腔内的流动造成比平时更大的冲击,显著地去改善血管壁弹性;另外我们在移动游泳池游泳时不断呼吸的过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能。游泳运动时还能使血液里脂肪酶增加,加速胆固醇的分解,从而降低血管管壁沉积物的积存,对防止或减轻动脉硬化和心血管病有良好的作用。在移动游泳池游泳还有降血压的功效。


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